RETS🩶PILATES

🔗 Забота о себе — это не роскошь. Это путь к телу, в котором хочется жить. Иногда лучший способ позаботиться о себе — просто остановиться и почувствовать своё тело.🩷 🌙 То самое время для себя, которое постепенно превращается в достойную привычку, прогресс и здоровое тело. «Через 10 занятий вы почувствуете разницу, через 20 - увидите ее, а через 30 - будете на пути к совершенно новому телу.» (c)Джозеф Пилатес

Упражнение Roll Down ❌ спина прямая ✅ артикуляция позвоночника При правильном выполнении: • Улучшение подвижности позвоночника • Укрепление мышц живота • Удлинение сгибателей бедер Запись на тренировку 🤍

🎀 Новое направление в студии Ребозо + звукотерапия • Глубокая практика расслабления, где мягкие покачивания, вибрации и лёгкое вытяжение помогают отпустить напряжение, почувствовать опору и восстановить контакт с телом. • В работе используются мексиканские шарфы ребозо и мягкая ткань — без прямого контакта с кожей. Завершает практику звуковая терапия с виброакустическими инструментами. 🕒 60 минут для замедления, отдыха и возвращения к себе. Запись уже доступна в приложении ✨

🤍Чем наполнить следующую неделю..? • Добавьте в неё немного движения, силы и лёгкости 🤍 🌬️ Расписание уже доступно в приложении •